چند نکته در مورد مسواک زدن

چند نکته در مورد مسواک زدن

در اینجا چند نکته مهم در مورد بالا بردن سطح بهداشت دهان و دندان شما وجود دارد:

مطمئن شوید که مسواک و موهایتان سالم هستند.
مقداری آب در دهان خود بچرخانید و سپس خمیر دندان را روی مسواک قرار دهید.
ابتدا سطح جویدن دندان ها را مسواک می زنیم تا خمیر دندان به خوبی روی سطح جونده کف کند و شیارهای روی دندان ها تمیز شود. از یک طرف فک پایین شروع می کنیم و به سمت دیگر می رویم و سپس همین کار را برای فک بالا انجام می دهیم.
به سراغ سطوح کناری دندان ها برویم، مهم ترین قسمت مسواک زدن، درک صحیح تمیز کردن این ناحیه از دندان ها است. مسواک را باید با زاویه 45 درجه نسبت به محور طولی دندان روی شیار لثه و دندان قرار داد و کمی فشار داد تا پرزهای مسواک کاملاً بین لثه و دندان قرار گیرد. سپس با یک حرکت لرزشی مناسب با دامنه کم مسواک را به سمت بالا حرکت می دهیم. این حرکت ارتعاشی محدود باید سه یا چهار بار تکرار شود تا تمام سطوح با مسواک تمیز شوند.
مسواک زدن سطوح داخلی دندان ها را فراموش نکنید. تمام دندان ها علاوه بر سطح بالایی، باید از سطح پشتی نیز به خوبی مسواک زده شوند که در فک بالا در اطراف کام و در فک پایین در اطراف زبان قرار دارند.
سطح زبان را حتما مسواک بزنید.
مدت زمان مسواک زدن باید بین 2 تا 5 دقیقه باشد.
چند یادداشت:

- مسواک را زیاد روی دندان فشار ندهید. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید هرچه بیشتر مسواک را فشار دهید دندان هایتان بهتر تمیز می شود، باید بگوییم که متاسفانه در اشتباه هستید. مصرف بیش از حد انرژی هنگام مسواک زدن یکی از آن اشتباهاتی است که همه دندانپزشکان مرتکب می شوند. این امر باعث دور شدن لثه از دندان و ناپدید شدن آن می شود. حتی ممکن است از حساسیت دندان یا از دست دادن دندان رنج ببرید.
- استفاده زیاد از خمیر دندان ضروری نیست. مقدار خمیر دندان روی مسواک شما گاهی کمی بیشتر از اندازه یک نخود است. مصرف زیاد خمیردندان به دندان ها آسیبی نمی رساند، اما باعث می شود به دلیل کف زیاد، زمان مسواک زدن را ناخودآگاه کوتاه کنید.
- مسواک خود را خوب بشویید. باکتری ها می توانند به راحتی روی مسواک هایی که به درستی تمیز نشده اند رشد کنند و دفعه بعد که مسواک می زنید، ممکن است این باکتری ها را به دهان و دندان های خود وارد کنید. همچنین مسواک را در جایی که خشک می شود قرار دهید. خیس ماندن موهای برس باعث تغییر سریع شکل آنها می شود.
- مسواک خود را به موقع عوض کنید. به طور معمول، مسواک خود را هر 3 یا 4 ماه یک بار عوض کنید. علاوه بر این، اگر موهای سر مسواک قبل از این مدت ساییده شده باشد، این تعویض باید بلافاصله انجام شود.

اطلاعات بیشتر در دندانپزشکی کودکان در اصفهان